<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
		>
<channel>
	<title>Comments on: Ohoj fredag</title>
	<atom:link href="http://www.emmut.se/?feed=rss2&#038;p=3509" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.emmut.se/?p=3509</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Fri, 24 Apr 2026 00:58:39 +0000</lastBuildDate>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3</generator>
	<item>
		<title>By: Emma</title>
		<link>https://www.emmut.se/?p=3509#comment-290</link>
		<dc:creator>Emma</dc:creator>
		<pubDate>Fri, 01 Jun 2012 10:08:06 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://www.emmut.se/?p=3509#comment-290</guid>
		<description>Tack Johanna för peppet!

Tack Jimmy för tipsen :) Jag ehh.. var ju nästan i mål, sen slutade jag röka och slacka till mig i största allmänhet och gick upp mycket! Jag vet ju teoretiskt hur man går ner i vikt, men har aldig kämpat. Det har ju alltid hänt av sig självt innan. Men, men. Kan man inte gå på krogen 5 dagar i veckan får man väl träna samma tid istället ;). Du har gjort en kanonjobb med dig själv :)</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Tack Johanna för peppet!</p>
<p>Tack Jimmy för tipsen <img src='https://www.emmut.se/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' />  Jag ehh.. var ju nästan i mål, sen slutade jag röka och slacka till mig i största allmänhet och gick upp mycket! Jag vet ju teoretiskt hur man går ner i vikt, men har aldig kämpat. Det har ju alltid hänt av sig självt innan. Men, men. Kan man inte gå på krogen 5 dagar i veckan får man väl träna samma tid istället <img src='https://www.emmut.se/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /> . Du har gjort en kanonjobb med dig själv <img src='https://www.emmut.se/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>By: Jimmy</title>
		<link>https://www.emmut.se/?p=3509#comment-289</link>
		<dc:creator>Jimmy</dc:creator>
		<pubDate>Fri, 01 Jun 2012 09:49:37 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://www.emmut.se/?p=3509#comment-289</guid>
		<description>Kämpa på!
Lämnar några små tips som du kanske har användning för. ;-)
Mat:
Ät mindre portioner men oftare, ungeför var tredje timme. Detta hjälper så man inte har så mycket sötsug. Måltidsersättnings shake fungerar bra för mig, har mest kört Alevo som går att köpa i matvaru butiker får ca 130 kronor för 14 potionspåsar.
Håll dig borta från all pasta och bröd (framför allt ljust bröd).

Vad gäller träning så är det bästa kondition tex gång på löpband med lutning (då tränar man även rygg och mage). Ska man köra styrka så se till att inte ta en massa pauser utan håll igång pulsen, kör gärna 3-5 övningar roterande 5 omgångar och 20 &quot;lyft&quot; på varje maskin. Detta bränner mycket.

Lycka till från en som gått ner 11 kilo på 2 månader.</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>Kämpa på!<br />
Lämnar några små tips som du kanske har användning för. <img src='https://www.emmut.se/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /><br />
Mat:<br />
Ät mindre portioner men oftare, ungeför var tredje timme. Detta hjälper så man inte har så mycket sötsug. Måltidsersättnings shake fungerar bra för mig, har mest kört Alevo som går att köpa i matvaru butiker får ca 130 kronor för 14 potionspåsar.<br />
Håll dig borta från all pasta och bröd (framför allt ljust bröd).</p>
<p>Vad gäller träning så är det bästa kondition tex gång på löpband med lutning (då tränar man även rygg och mage). Ska man köra styrka så se till att inte ta en massa pauser utan håll igång pulsen, kör gärna 3-5 övningar roterande 5 omgångar och 20 &#8220;lyft&#8221; på varje maskin. Detta bränner mycket.</p>
<p>Lycka till från en som gått ner 11 kilo på 2 månader.</p>
]]></content:encoded>
	</item>
	<item>
		<title>By: Johanna HK</title>
		<link>https://www.emmut.se/?p=3509#comment-288</link>
		<dc:creator>Johanna HK</dc:creator>
		<pubDate>Fri, 01 Jun 2012 09:33:30 +0000</pubDate>
		<guid isPermaLink="false">http://www.emmut.se/?p=3509#comment-288</guid>
		<description>GO EMMA GO GO GO EMMA!!!!</description>
		<content:encoded><![CDATA[<p>GO EMMA GO GO GO EMMA!!!!</p>
]]></content:encoded>
	</item>
</channel>
</rss>
